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Conseils pour la Blessure

EXAMEN SUR LE MOMENT DE LA BLESSURE :


l'examen a pour but d'établir un pronostic de gravité. Il prend en compte :

- Comment la blessure est survenue
- L'importance de la douleur du joueur
- L'impotence fonctionnelle
- Le testing musculaire : à éviter car peut aggraver la lésion
- L'existence ou non d'un hématome

QUELS SONT LES TRAUMATISMES POSSIBLES ?

 

 
Les traumatismes musculaires se décomposent en 2 catégories :

Trauma sans lésions anatomiques : courbature, crampe et contracture.
Trauma avec lésions anatomiques : contusion, élongation, déchirure et rupture. 

QUI EST QUOI ?

Après avoir pronostiqué la gravité de la blessure, savoir la reconnaître :

La contracture

Elle survient après un effort physique important, souvent répétitif et unilatéral, elle débute en fin d'entraînement, voire juste après. Comment la soigner :
- Froid immédiatement puis secondairement mettre du chaud
- Massage
- Décontracturant
- Reprise de l'entraînement après 2 à 3 jours d'arrêt
.

La contusion (Béquille)

 

Elle survient lors d'un choc. La gravité dépend de la violence du traumatisme et de l'état fonctionnel du muscle. Hématome volumineux possible. Comment la soigner :
- Froid immédiatement
- Comprimer le muscle (Bande)
- Massage après 3 à 4 jours
- Reprise de l'entraînement suivant gravité après 8 jours d'arrêt.

L'élongation                                                                                                                                                              
C'est une douleur brutale et modérée qui survient pendant l'effort et qui généralement ne stoppe pas le joueur. Impotence fonctionnelle modérée. Etirement de quelques fibres musculaires. Comment la soigner :
- Froid immédiatement
- Comprimer le muscle
- Massage après 2 ou 3 jours
- Reprise de l'entraînement après 10 à 15 jours d'arrêt.

La déchirure (Terme familier : Claquage)

Elle survient lors d'une douleur brutale, violente qui stoppe le joueur en plein effort
- Impotence fonctionnelle importante, boiterie
- Rupture de plusieurs fibres musculaires
- Hématome
Comment la soigner :
- Froid immédiatement
- Comprimer le muscle
- Massage après 15 jours
- Reprise de l'entraînement après minimum 4 à 6 semaines d'arrêt.

La rupture

Cas extrême. Stade ultime de la déchirure musculaire. Le corps du muscle se rétracte au dessus de l'endroit de la rupture et forme une véritable " marche d'escalier ".
- Elle survient lors d'une douleur brutale, violente en plein effort ou après un choc
- Impotence fonctionnelle totale
- Rupture complète du corps
- Hématome diffus et volumineux
Comment la soigner :
- Froid immédiatement
- Comprimer le muscle sans l'étirer
- Hospitalisation immédiate
- Reprise progressive de l'entraînement entre le 4ème et 6ème mois après la blessure.

LES GESTES D'URGENCES
- Stopper l'effort
- Application de glace
- Pose d'une contention souple
- Eviter l'appui sur le membre blessé

LES ERREURS A NE PAS COMMETTRE
- Masser la région traumatisée (Sauf drainage)
- Immobilisation complète du membre
- Application d'une pommade chauffante ou de chaleur
- Anti-inflammatoire en phase aiguë
- Reprise trop précoce du sport


MESURES DE PREVENTION

- Bon échauffement et progression dans l'entraînement
- Bonne condition physique
- Eviter la fatigue : Surentraînement
- Ne pas reprendre le sport trop rapidement après un traumatisme
- Exercices d'étirement avant et après l'effort
- Bonne hydratation et bonne diététique
- Emploi d'un matériel adapté et correction de la technique


 

ATTENTION NOUS SOMMES EDUCATEURS ET NON PAS DOCTEURS. DANS TOUS LES CAS, UNE VISITE CHEZ LE DOCTEUR EST CONSEILLEE SUIVIE DE SOINS DE KINESITHERAPIE ET LA REPRISE DE L'ENTRAINEMENT DOIT ETRE PROGRESSIVE
U9 Saison 2016-2017 environ 23 heures
3-0
SENIORS B / ALLONNES BRAIN UF 5 jours
SENIORS B / ALLONNES BRAIN UF : résumé du match 5 jours
2-2
ST SYLVAIN AS / U15 ACL 5 jours
ST SYLVAIN AS / U15 ACL : résumé du match 5 jours
2-2
U15 ACL / ST SYLVAIN AS 6 jours
U15 ACL / ST SYLVAIN AS : résumé du match 6 jours
FESTIFOOT - BREZE OL1 / LONGUE AC - U11 - N3 -Groupe E et 5 7 jours
F
U13 ACL / MAZE US 7 jours
U13 ACL / MAZE US : résumé du match 7 jours
SENIORS B : nouveau joueur 7 jours
Matchs du Week-end au stade de la Guiberderie 8 jours
Entrainement en salle pour les U7 - U9 mercredi 7 novembre 9 jours
U9 Saison 2016 - 2017 10 jours
Stéphane VIOLIN 11 jours

MANIFESTATIONS ACL FOOTBALL

 

MATCH ACL FOOTBALL

VENDREDI 16 NOVEMBRE 2018

PAS DE MATCH AU STADE

CATEGORIE 

 

 SAMEDI 17 NOVEMBRE 2018

 AUCUN MATCH DE PREVU SUITE A L'ARRETE DU

DISTRICT DU MAINE ET LOIRE DE FOOTBALL

https://foot49.fff.fr/simple/report-des-rencontres-du-samedi-17-novembre/

 CATEGORIE U15 

 

 

  

 CATEGORIE U13

 

 

 

 CATEGORIE U11 

 

 

CATEGORIE U9 

CATEGORIE U7

 

DIMANCHE 18 NOVEMBRE 2018

 

CATEGORIE SENIORS B

 

 COUPE

 

ACL Longue contre Varennes villebernier

Match a 12H00

 

CATEGORIE SENIORS A

 

 COUPE

 

ACL Longue contre Morannes

Match a 14H30

 

 

CATEGORIE SENIORS FILLES

 

CHAMPIONNAT

ACL LONGUE - BAUGE

contre

Montreuil Juigne

 

Match a 13H00

    

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NOUVEAUX PANNEAU SPONSORS

Le nouveau panneau sponsors a l'entrée du stade de L'ACL Football a éte refait par notre sponsor

ANJOU PRINT.

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Christophe Omer au 06.72.87.49.09

ou

christophe.omer@saint-gobain.com