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La Tendinite



La Définition


Une tendinite est l’inflammation d’un tendon. Le tendon est un tissu fibreux. Il fait la
liaison entre le muscle et l’os, et joue donc un rôle crucial dans la transmission de la force et la mise en mouvement des articulations. Le tendon est le relais de la puissance musculaire.



Les Symptômes



Les symptômes d’une tendinite sont clairs et facilitent le diagnostic. La sensation est celle d’avoir un élastique sur le point de se rompre, ou d’élancements douloureux. C’est une sorte de raideur. Quand il s’agit du tendon d’Achille, la douleur est située entre le talon et le mollet, verticalement. Pour une tendinite de l’épaule, la douleur se répand jusque dans le bras et l’avant-bras. La tendinite du poignet provoque une douleur qui est atténuée par la flexion des doigts. La tendinite des adducteurs est généralement liée à une pubalgie. Dans le cas de la tendinite, la douleur augmente avec la pratique du sport. Si on continue à courir avec une tendinite au tendon d’Achille, la douleur va augmenter progressivement jusqu’à devenir insupportable. Et en continuant quand même, en ignorant la douleur, on peut aller jusqu’à la rupture du tendon d’Achille ou de n’importe quel autre tendon endommagé. Et quand il y a rupture, soigner la blessure est plus long.



Le Traitement




Le repos, pris au bon moment, permet de se soigner assez vite (de quelques jours à une ou deux semaines au pire). Bien sûr, il ne s’agit pas de s’arrêter à la plus petite douleur. Tous les sportifs savent qu’à la reprise de l’entraînement ou lorsque la charge d’entraînement augmente, des petites (plus ou moins, des courbatures peuvent être vraiment douloureuses) douleurs apparaissent, pour la plupart sans gravité. Il faut attendre, dans le cas de la tendinite, que la douleur paraisse installée, ou que ça commence à « coincer ». La tendinite étant souvent provoquée par des mouvements répétitifs, il suffit parfois simplement de changer ses habitudes, d’éviter de faire les gestes responsables de la douleur pour que la tendinite disparaisse d’elle-même. Attention cependant à ne pas faire de mauvais mouvements pour compenser, car un nouveau déséquilibre créerait de nouvelles blessures. Il existe également des pommades, pour faire disparaître la douleur plus vite.



La Prévention




Il semble difficile de supprimer les mouvements répétitifs lorsque l’on est un sportif : pour un footballeur ou un rugbyman, courir est un geste répétitif qu’il est impossible d’éviter. Alors, il faut essayer d’éviter des terrains trop durs, courir plutôt dans l’herbe que sur le goudron par exemple. Il vaut mieux utiliser des chaussures appropriées : changer vos chaussures à crampons contre des tennis pour aller courir est une question de bon sens. Surtout, ce qui permet d’éviter les tendinites, c’est la souplesse. La souplesse s’acquiert sur la longueur. Il faut s’étirer régulièrement, progressivement. Enfin, pensez également boire suffisamment d’eau, pas seulement lorsqu’il fait chaud.


Infos tirées du site internet : www.sportmedecine.com

U9 Saison 2016-2017 1 jour
3-0
SENIORS B / ALLONNES BRAIN UF 5 jours
SENIORS B / ALLONNES BRAIN UF : résumé du match 5 jours
2-2
ST SYLVAIN AS / U15 ACL 5 jours
ST SYLVAIN AS / U15 ACL : résumé du match 5 jours
2-2
U15 ACL / ST SYLVAIN AS 6 jours
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FESTIFOOT - BREZE OL1 / LONGUE AC - U11 - N3 -Groupe E et 5 7 jours
F
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Entrainement en salle pour les U7 - U9 mercredi 7 novembre 9 jours
U9 Saison 2016 - 2017 10 jours
Stéphane VIOLIN 11 jours

MANIFESTATIONS ACL FOOTBALL

 

MATCH ACL FOOTBALL

VENDREDI 16 NOVEMBRE 2018

PAS DE MATCH AU STADE

CATEGORIE 

 

 SAMEDI 17 NOVEMBRE 2018

 AUCUN MATCH DE PREVU SUITE A L'ARRETE DU

DISTRICT DU MAINE ET LOIRE DE FOOTBALL

https://foot49.fff.fr/simple/report-des-rencontres-du-samedi-17-novembre/

 CATEGORIE U15 

 

 

  

 CATEGORIE U13

 

 

 

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CATEGORIE U9 

CATEGORIE U7

 

DIMANCHE 18 NOVEMBRE 2018

 

CATEGORIE SENIORS B

 

 COUPE

 

ACL Longue contre Varennes villebernier

Match a 12H00

 

CATEGORIE SENIORS A

 

 COUPE

 

ACL Longue contre Morannes

Match a 14H30

 

 

CATEGORIE SENIORS FILLES

 

CHAMPIONNAT

ACL LONGUE - BAUGE

contre

Montreuil Juigne

 

Match a 13H00

    

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